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身边越来越多的投入到健身中，除了让身体健身之外，也为了追求更好的身材，平坦的小腹，迷人的马甲线等。
健身，其实并没有你想象中的那么难，也不是说一定要去到健身房练才叫健身，你可以购买属于自己的室外运动设施，平时做做有氧运动，跑步、游泳、踩单车都是健身，或者在家里做卷腹，做俯卧撑这些，也能练出漂亮的肌肉。

想要让自己有动力健身，可以给自己定制一个健身计划，也可以根据自己的身体素质和目标定制计划，这一切都是免费的，非常方便。

今天给大家总结了5条健身的好处，给你注入一剂心灵鸡汤，希望可以让大家更有动力健身。

1、提高身体素质

很多健身人经常宅在家里，吃快餐，不运动，身体非常的弱，一着凉就感冒，一过热就中暑。健身可以提高你的身体素质，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。小hi之前有看到过一个段子，说一个并不富裕的人，每年却要在健身上花掉70%以上钱，很多人不解，就问他为什么要这么做呢？他说，他的爸爸存一辈子的钱，最后全部花在了给爷爷看病上。他自己存了半辈子的钱，全给他爸爸看病了。他要健身强壮自己的身体，不要让自己的儿子把钱花在给他看病上。其实讲得非常有道理。

2、改变身材

健身的另一个重要目的，就是想要改变自己的身材，让自己的身材变得更好，不管是你是瘦肚子，还是瘦腿，练胸肌，练腹肌，这些统统都是需要你付出汗水，坚持健身才可以。所以给自己定制计划，赶紧行动吧。

3、预防疾病

第1条已经说了，健身可以提高身体素材，除了增加心肺能力等运动能力之外，预防疾病就相当于变相的赚钱了。身体一但变胖变肥，体脂过高必定内脏脂肪也过高，高血压等症状就会出现了。

4、更受异性的关注

肌肉男与肥肉男，就算是瞎子都会选择肌肉男。说接受不了练健身的女生大多数都是没有真正交过一个练健身的男朋友的。

5.夫妻生活更加和谐

健身有助于提升男性的战斗力，有一些特定的肌肉群可以大大的提高性能力。例如练腿，练臀等。

当然，健身的好处远远不止这些，当你把健身当作一种习惯之后，健身不可以让你的身材变好，还可以让你的精神变得更好，工作和生活也会更好。